Articles
UprawiajÄ…c jakÄ…kolwiek aktywność fizycznÄ… gdzie podstawÄ… jest używanie przyborów sportowych należy zwrócić szczególnÄ… uwagÄ™ na fakt prawidÅ‚owego stosowania takiego sprzÄ™tu.
W przypadku Nordic Walking jako dyscypliny rekreacji mamy do czynienia z używaniem specjalnie zaprojektowanych kijów.
Kije takie różniÄ… siÄ™ od kijów trekkingowych kilkoma zasadniczymi szczegóÅ‚ami. Kij trekkingowi posiada rÄ™kojeść wyprofilowanÄ… w taki sposób, aby rÄ™ka wygodnie mogÅ‚a siÄ™ na niej uÅ‚ożyć co uÅ‚atwia uchwyt. Taka rÄ™kojeść nie wystÄ™puje w kijach do Nordic Walking. W Tutaj jest ona smukÅ‚a i lekko wydÅ‚użona. PoÅ›ród niektórych marek kijów można spotkać także takie, które sÄ… ergonomicznie wyprofilowane.
NależaÅ‚o by tutaj powiedzieć o docelowym przeznaczeniu kijków trekkingowych. Otóż potocznie nazywanych „treków" używa siÄ™ gÅ‚ównie w terenie górskim, czyli takim, w którym technika Nordic Walking nie byÅ‚aby możliwa, lub nie speÅ‚niaÅ‚a swojej pierwotnej funkcji. Tam, gdzie potrzebujemy dostatecznego oparcia i stabilizacji ciaÅ‚a idÄ…c np. z ciężkim plecakiem takie kije speÅ‚niÄ… swojÄ… rolÄ™.
KolejnÄ… różnicÄ… jest sposób w jaki kij trekkingowy Å‚Ä…czy siÄ™ z rÄ™kÄ…. WystÄ™puje tutaj zazwyczaj prosta pÄ™tla, przez którÄ… od doÅ‚u przekÅ‚ada siÄ™ dÅ‚oÅ„ i chwyta kij za uchwyt. W przeciwieÅ„stwie do kijów Nordic Walking gdzie mamy w komplecie rÄ™kawiczkÄ™, która umożliwia stabilne poÅ‚Ä…czenie dÅ‚oni z kijem w taki sposób, aby marsz odbywaÅ‚ siÄ™ prawidÅ‚owÄ… technikÄ….
Zastosowanie ww. rÄ™kawiczki w przypadku kijów trekkingowych jest caÅ‚kowicie zbÄ™dne, tutaj prosta pÄ™tla (wykonana z mocnej taÅ›my) nie musi umożliwiać nam marszu prawidÅ‚owÄ… technikÄ… a jedynie pomagać w stabilizacji i umożliwiać szybkie uwolnienie dÅ‚oni z kija. RÄ™kawiczka w niektórych przypadkach mogÅ‚aby przeszkadzać, lub byÅ‚aby wrÄ™cz niebezpieczna w stosowaniu.
W obecnych czasach niektóre modele kijów trekkingowych wyposażane sÄ… w tzw. Antishock. Jest to system, który umożliwia dodatkowe pochÅ‚anianie energii, jaka przenoszona jest na sprzÄ™t podczas marszu. Podczas wielogodzinnego marszu w trudnym i skalistym terenie ma to bardzo duży plus.
Zastosowanie takiego systemu w przypadku kijów do Nordic Walking nie ma swojego uzasadnienia. Kije, które wykonane sÄ… w wÅ‚ókien wÄ™glowych sÄ… wystarczajÄ…co elastyczne i sprężyste, aby komfort marszu byÅ‚ utrzymany na wysokim poziomie. Dodatkowo w technice Nordic Walking z 1997 roku mamy do czynienia z fazÄ… odepchniÄ™cia siÄ™ od podÅ‚oża, co wyklucza użycie w takim przypadku sprężyny, która miaÅ‚aby niwelować siÅ‚Ä™, z którÄ… wykonuje siÄ™ ten ruch.
PodsumowujÄ…c różnice obu typów kijów możemy dostrzec w:
Budowie rÄ™kojeÅ›ci kijów;
Sposobie łączenia ręki i kija;
Budowie wewnętrznej (występowanie tzw. systemu Antishock).
Wszystkie inne cechy takie jak regulacja wysokoÅ›ci w przypadku kijów regulowanych i budowa grotu wraz z talerzykiem sÄ… podobne i mogÄ… wystÄ™pować w obu rodzajach tak samo, jak również materiaÅ‚y z których taki sprzÄ™t jest wykonany. OczywiÅ›cie z wyÅ‚Ä…czeniem takich kijów, które sÄ… przedmiotem - nazwijmy to - marketingowego oszustwa w sklepach niespecjalistycznych i na takie zakupy należy zwracać szczególnÄ… uwagÄ™.
WracajÄ…c do prawidÅ‚owego używania oryginalnych kijów do Nordic Walking należy pamiÄ™tać o tym, aby:
1. WÅ‚aÅ›ciwie dobrać odpowiedniÄ… dÅ‚ugość kijów;
2. Odpowiednio zakładać rękawiczki (by nie tamować dopływu krwi);
3. Odpowiednio używać tzw. bucików;
4. Nie prowadzić kijów zbyt szeroko;
5. Nie stawiać kijów daleko przed sobÄ…;
6. Nie prowadzić kijów z wyprostowanymi Å‚okciami;
7. Nie prostować na siłę rąk za linią bioder;
8. Nie otwierać na siłę rąk za linią bioder;
9. Ustawiać kije zawsze pod odpowiednim kątem;
10. Prowadzić kije równolegle;
11. Utrzymywać technikę naprzemienną;
12. Dbać o czystość własnego sprzętu.
PamiÄ™tajmy, sprzÄ™t jaki używamy do uprawiania dyscypliny o nazwie Nordic Walking to przybory, dziÄ™ki którym można osiÄ…gnąć niebywaÅ‚e efekty zdrowotne i mentalne.
Dlatego tak ważna jest właściwa edukacja w tym kierunku.
|
|